Ce dimanche en fin d'après-midi, nous avons exploré l’art de l’ancrage et de la stabilité, en cultivant nos bases solides pour accueillir cette nouvelle année avec sérénité et confiance.
« Mes racines sont profondes,
ma base est solide
et je m’élève pour créer mon renouveau »
🌱 Conseil pratique : prenez soin de vos pieds, vos racines
Dans cet atelier, nous avons travaillé sur les pieds et les jambes, les bases qui soutiennent tout notre être. Prolongez cet ancrage en prenant soin de vos pieds :
Prenez le temps d'un automassage avec une huile nourrissante ou demandez à un proche de vous les masser.
Offrez-vous une séance de massage
Je vous recommande vivement Ana, qui vous reçoit dans un cocon de douceur à Toulon, elle prendra soin de vous.
Retrouvez plus d’informations sur son site.
🎶 La playlist de l’atelier
La musique accompagne et amplifie souvent nos ressentis pendant la pratique.
Voici la playlist que j’ai soigneusement préparée pour cet atelier.
🍠 La recette du gâteau
Pour rester dans le thème de l’enracinement et de la douceur hivernale, nous avons bu de l'infusion de gingembre.
Voici la recette du gâteau moelleux à la patate douce, chocolat et aux épices.
Définitivement à déguster froid ! (selon moi)
Ingrédients
280 g de purée de patate douce (cuite et écrasée)
60 g de poudre d’amandes
4 œufs
1 cuillère à café de 4 épices
160g de chocolat noir
200ml de lait d'amande
Préparation
Préchauffez le four à 180°C.
Mélangez la purée de patates douces, la poudre d'amande, les 4 oeufs et le 4 épices
A feu doux faîtes fondre le chocolat dans le lait
Incorporez le lait chocolaté à la purée de patates douces
Versez dans un moule et enfournez pendant 30-35 minutes.
Un gâteau sain, gourmand et parfaitement aligné avec nos intentions de renouveau.
📚 Lecture conseillée
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